Andere dagindeling

Sinds dit jaar heb ik een andere dagindeling gemaakt. Ik zorg ervoor dat ik eerst in de ochtend een heel klein stukje wandel.

Andere dagindeling

Zoals jullie wellicht wel weten, ben ik het afgelopen jaar steeds bezig geweest met persoonlijke groei. Vooral met boeken lezen op dat gebied en dat heeft mij weer mooie nieuwe inzichten gegeven. Want als je zelf niks veranderd, kom je nooit een stap verder.

Leestip: Wat bitcoins verkocht!

Daarom doe ik inmiddels een paar kleine dingetjes anders. Voorheen deed ik bijvoorbeeld nooit aan mediteren. Dat vond ik maar zweverige onzin. Maar ik heb gemerkt dat dit helemaal geen zweverige onzin is, maar dat het juist veel innerlijke rust geeft en dat je stresslevel erdoor omlaag gaat. Omdat ik vaak heel erg lang in mijn hoofd kan blijven zitten met dingen is mediteren dan een mooi middel om die stress los te kunnen laten en mijn hoofd even helemaal leeg te kunnen maken. Dit lukte mij met wandelen maar tijdelijk. Nu zet ik dagelijks een slaapmeditatie op als ik ga slapen. Mijn stresslevel is daardoor echt omlaag gegaan, zo fijn!

Wel vind ik wandelen nog steeds erg fijn. Maar ik gunde mij er nooit dagelijks de tijd voor. Een lange wandeling per week of heel soms 2 vond ik dan prettiger. Maar ook daar ben ik van terug gekomen. Omdat ik zittend werk doe, had er soms dagen tussen zitten dat ik nog niet eens de 100 stappen gehaald had. Dit klopt misschien niet helemaal, want ik heb geen tracker of horloge o.i.d. die dit bijhoudt, dit wordt alleen op mijn telefoon bijgehouden. En die laat ik natuurlijk ook vaak genoeg liggen als ik bijvoorbeeld even naar boven of even naar de wc loop.

Maar als nog vond ik dat aantal stappen per dag dusdanig triest, dat ik daar iets aan wilde doen. En ik ken mezelf; maak ik het dagdoel te groot, dan heb ik al snel geen zin meer. En dan doe ik het dus ook niet. Daarom begon ik per januari met een doel van 1000 stappen per dag zetten (maar dan wel gelijk in de ochtend, dus later kwamen er altijd dan nog wel stappen bij). Aan het eind van de dag merkte ik dat dat eigenlijk heel goed werkt voor mij, vaak zat ik dan uiteindelijk rond de 1300 stappen. Ik ben bewust meer erop gaan letten om vaker mijn telefoon bij me te dragen wanneer ik even naar de keuken of naar boven loop.

Omdat die 1000 stappen in de ochtend mij gelijk al zo goed af gingen, ben ik half januari overgestapt naar 1500 stappen zetten in de ochtend. Het liefst dan dus al voordat ik aan het werk ga. Want als ik eenmaal begin, dan sta ik ook niet meer op om dit tussendoor te gaan doen. Dan begin ik liever 20 minuten later met werken. Dat werkt voor mij dan het beste. Ook wilde ik alvast wat meer stappen gaan zetten omdat ik het voorjaar natuurlijk naar Gran Canaria ga. Dan lopen we vaak toch wel een heel stuk meer. En vanuit niks naar ineens heel veel op slippers lopen zorgt voor een pijnlijk scheenbeen (het been waar ik destijds op gevallen ben op de trap). Daarom werkt opbouwen voor mij wat prettiger. En nu we volgende maand naar Londen gaan, is dit natuurlijk helemaal fijn!

Als het nu echt rotweer is, dan lukken die 1500 stappen in huis ook nog wel redelijk makkelijk. Dat vind ik dan zelf een pluspunt. Want als het rotweer is blijf ik gewoon binnen. Wellicht vraag je je nu af of ik nog weleens op mijn hometrainer zit? Ja zeker! Maar dat zie ik gewoon als wat extra beweging. Dat doe ik zeker niet op dagelijkse basis. Zwemmen? Dat betaalde ik van het maandelijkse geld dat ik destijds van mijn oma ontving en dat is nu niet meer zo. Daarom zwem ik nu ook niet meer. Ik heb het er op dit moment niet voor over om dat zelf te betalen. Zeker niet omdat de prijs voor de kaartjes ook omhoog gegaan is. Daarvoor heb ik gewoon nog teveel spaardoelen.

Nu helpt het ook heel erg dat ik sinds kort een leuke app ontdekt heb hiervoor. Hoewel het geen echte app is, kun je hem met een trucje wel als app op je telefoon zetten. Voor wie geabonneerd is om mijn nieuwsbrief; dit leg ik jullie binnenkort uit in een email! Je kunt je aanmelden voor mijn nieuwsbrief door via deze link het formulier in te vullen op de website waar je terecht komt. Je kunt dan ook mijn e-book downloaden indien je dat wenst.

Of je kunt naar het artikel hieronder gaan (de link bij de leestip), waarin ik jullie vertel dat jullie mijn e-book kunnen downloaden. Wanneer je die download, ben je automatisch aangemeld voor mijn nieuwsbrief. Dan wil ik gelijk alvast de mensen bedanken die vorige week al gelijk heel enthousiast mijn e-book gedownload hebben, super leuk!! Bedankt!

Leestip: Nu gratis te downloaden; ‘Weer verliefd op je geld’!

In hoeverre ben jij bezig met voldoende bewegen? Doe je dit doelbewust? En als jij een sport doet, wat heeft dan jouw voorkeur? Mijn voorkeur blijft toch zwemmen, verder vind ik weinig leuk qua sport. Heb jij het geld ervoor over dat je ervoor moet betalen? Wanneer zou jij dat geld er niet meer voor over hebben?